Enfermedad de Ménière: Cambios del estilo de vida

Ciertos cambios podrían ayudarle a controlar la enfermedad de Ménière. Algunos de ellos son pequeños; otros, como evitar ciertas sustancias, requieren poner más empeño. También hay unos dispositivos que podrían ayudarle a sentir menos molestias y mejorar su audición.

Evite ciertas sustancias

Ciertas sustancias afectan la manera en que el cuerpo regula los líquidos y pueden empeorar la enfermedad de Ménière. Entre éstas se incluyen:

• La cafeína, que estrecha los vasos sanguíneos y disminuye el flujo sanguíneo al oído interno. Evite consumir bebidas y comidas que contienen mucha cafeína, como el café, los refrescos de cola y el chocolate.

• El alcohol, que puede alterar el sentido del equilibrio. Evite las bebidas alcohólicas o tómelas sólo en pequeñas cantidades.

• El cigarrillo, que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos, debilita el sistema inmunológico y perjudica a la salud en general. Ya que afecta la circulación, el hábito de fumar puede contribuir a los síntomas de la enfermedad de Ménière. Nunca está de más dejar de fumar.

Un audífono puede ayudarle a oír mejor.

Una radio mal sintonizada puede disimular las molestias del tinnitus.

Los dispositivos de ayuda

Si la enfermedad de Ménière le ha afectado el oído permanentemente, un audífono podría ayudarle a oír mejor. Estos vienen en varios modelos, y usted podrá escoger el que se adapte a sus necesidades y estilo de vida. Además, ciertos dispositivos pueden ayudar a disimular (enmascarar) las molestias e irritación causadas por el tinnitus. Pruebe a encender un ventilador, o una radio mal sintonizada o que reproduzca música; o bien, compre un generador de ruido blanco diseñado específicamente para crear sonido de fondo agradable. Hay dispositivos de enmascaramiento que generan ruido blanco constante y pueden colocarse directamente en el oído. Su médico le puede dar más información y recomendaciones sobre audífonos, generadores de ruido blanco y dispositivos de enmascaramiento.

Preste atención a las señales de su cuerpo

Algunas personas con la enfermedad de Ménière encuentran que las luces brillantes, los ruidos fuertes o los sonidos muy bajos desencadenan o empeoran los síntomas. Preste atención a cómo se siente; si nota algo que lo hace sentir peor, hable con su médico.